BEST WORKOUT FOR TRICEPS IN HINDI

HELLO DOSTO,

                      ONCE AGAIN NEW EXERCISE FOR ARM.

JAISA KI AAP SAB JANTE HONGE KI HAND ME 2 MUSCLE HOTI HAI BICEPS AUR TRICEPS JO SAMNE SE DIKHTI HAI WO BICEPS HAI AUR JO SIDE AUR PEECHE SE DIKHTI HAI WO HAI TRICEPS.

JITNA BICEPS ZARURI HAI UTNA HI TRICEPS BHI ZARURI HAI.

TRICEPS KA BHI ROUTINE SE WORKOUT KRNA CHAHIYE. MAI JO EXERCISE BTANE JA RAHA HU USE ACHHE SE KRE. AAP BAHUT JALDI EFFECT DEKHENGE. 

LET'S START EXERCISE

      ROUTINES-  3 SETS OF 12-15 REPS

1- CLOSE GRIP BENCH PRESS

                                    

                 

                               

2- STANDING OVERHEAD TRICEPS EXTENSION

                            

                                   

        

3- CABLE PUSHDOWN

                            

                                       

                              

4- STANDING TRICEPS KICK BACK

                     

5- EZ BAR SKULLCRUSHER 

                       

  I HOPE AAPKO YE WORKOUT ROUTINE PASAND AAYI HOGI. AAP IN KUCH WORKOUT KA ACHHE SE FOLLOW KARKE JALDI HI BIG ARM PA LENGE. YE JO WORKOUT BATAYI BAHUT HI MUSCLE GAIN WORKOUT HAI. BAS EXERCISE KO PROPER  AUR  TECHNIQUE SE KRE.

                            STAY FIT, LOOK GOOD